Звездная диета от Ларисы Долиной

Ниже мы приводим программу похудения по диете Ларисы Долиной. Данный способ похудения также можно встретить под названием кефирная диета.

Принципы диеты Долиной

• После 7 дней диеты неделю питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели «закрепления» необходимо снова начать диету. Чередовать основную диету с «закрепляющей» 7-дневкой следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса.
• Каждый день очищайте кишечник при помощи клизмы (можете воспользоваться слабительными средствами).
• В день выпивайте около 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости необходимо для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
• Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.
• В день должно быть 6 приемов пищи. Все приемы пищи проводятся в определенное время: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.
• Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать настой зверобоя, ромашки, календулы (по 1 пакету каждой травы на 200 мл кипятка).

Меню от Ларисы Долиной

• Понедельник - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1%-й жирности (на весь день).
• Вторник - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира.
• Среда - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира.
• Четверг - 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г кефира.
• Пятница - 400 г фруктов и 500 г кефира.
• Суббота - 1,5 л минеральной воды без газа.
• Воскресенье - 400 г фруктов и 500 г кефира.

Фото: dolina.ru

Dietalite.ru

Источник: www.dietalite.ru

Новости Kleo.ru!

Имя:


Сообщение:

Выбери себе линеечку для форума